Cómo ponerte en forma después de las Navidades
Cómo ponerte en forma después de las Navidades
Cómo ponerte en forma después de las Navidades

Cómo ponerte en forma después de las Navidades

Con el nuevo año llegan los buenos propósitos y entre ellos destaca ponerte en forma y eliminar esos inevitables kilitos de más que se nos han colado estas fiestas. Por eso hoy te damos algunos consejos de hábitos saludables de vida y rutinas fitness para conseguirlo. ¡Toma nota!

  • Vuelve a la normalidad en tu rutina de alimentación y evita las tentaciones, guarda turrones y polvorones que aun tengas en casa.
  • Reduce los carbohidratos y aumenta las grasas: toma frutos secos, aguacate, aceite de oliva, zumo de pomelo.
  • Realiza una dieta a base de carne, en la que predomine carne a la plancha, alimentos verdes, evitar salsas y alcohol, no tomar dulces y dejar de picar entre horas.
  • Bebe unos 2l de agua día: es buena para eliminar las toxinas y el alcohol.
  • Realiza deporte con moderación: no empieces con entrenamientos muy duros sino poco a poco, ya que las prisas no son buenas. Realiza paseos al aire libre o running unos 30 minutos 3 días a la semana.

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¡Comienza la operación bikini! 😉

Feliz día 🙂